common
 
 
    > °Ô½ÃÆÇ > ³ó»ê¹°´º½º
 
[½ÄÇ°Àú³Î] ¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò ¡°±èÄ¡, Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¡¦ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè ÅëÇØ Ã¹ È®ÀΡ±
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ µî·ÏÀÏ 2024-10-23 Á¶È¸ 577
÷ºÎÆÄÀÏ 110360_74223_3033.jpg
* ¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò´Â ¼¼Æ÷ ¹× µ¿¹°½ÇÇè¿¡ À̸£´Â ÀüÀÓ»ó½ÃÇèºÎÅÍ ´ë±Ô¸ð ÄÚȣƮ ÀÚ·á ±â¹ÝÀÇ ¿µ¾ç¿ªÇРºÐ¼®À» °ÅÃÄ, ÃÖ±Ù ÀÎü¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè±îÁö ¿Ï·á, ±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¿¡ °üÇÑ °úÇÐÀû °ËÁõÀ» ¸¶ÃÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. »çÁø=½ÄÇ°Àú³ÎDB



          °úüÁß À̻󠼺ÀΠ³²³à 55¸í ´ë»ó, ±èÄ¡ ¼·Ãë ±×·ì Ã¼Áö¹æ·® 2.6% °¨¼Ò

          ¼¼Æ÷¤ýµ¿¹° ½ÇÇè ¹× ¿µ¾ç¿ªÇРºÐ¼®, ÀÓ»ó½ÃÇè ¸ðµç ´Ü°è¼­ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú ÀÔÁõ



                                                                                                                                   ½ÄÇ°Àú³Î  ³ª¸í¿Á ±âÀÚ  2024. 10. 22



 ±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú°¡ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ÅëÇؠóÀ½À¸·Î È®ÀεƴÙ.

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò(¼ÒÀå ÀåÇØÃá)´Â ¼¼Æ÷ ¹× µ¿¹°½ÇÇè¿¡ À̸£´Â ÀüÀÓ»ó½ÃÇèºÎÅÍ ´ë±Ô¸ð ÄÚȣƮ ÀÚ·á ±â¹ÝÀÇ ¿µ¾ç¿ªÇРºÐ¼®À» °ÅÃÄ, ÃÖ±Ù ÀÎü¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇè±îÁö ¿Ï·á, ±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¿¡ °üÇÑ °úÇÐÀû °ËÁõÀ» ¸¶ÃÆ´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò´Â Áö³­ 3³â°£ ±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¸¦ Ã¼°èÀûÀ¸·Î °ËÁõÇϱâ À§ÇØ ¼¼Æ÷½ÇÇèÀ» ÅëÇÑ Ç׺ñ¸¸ È°¼º ±âÃÊ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ºñ¸¸ À¯µµ µ¿¹°¸ðµ¨À» ÀÌ¿ë, Ã¼Áö¹æ 31.8% °¨¼Ò È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇØ ºñ¸¸ °³¼±¿¡ °üÇÑ ÀÛ¿ë±âÀüÀ» ¼¼°è ÃÖÃʷΠ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.

¶Ç, ´ë±Ô¸ð ÄÚȣƮ ÀÚ·áÀΠÇѱ¹ÀÎÀ¯Àüü¿ªÇÐÁ¶»ç(KoGES)ÀÇ 13³â°£ÀÇ ½Ä»ç Á¶»ç¿Í ½Åü °èÃø µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®, ¸ÅÀÏ 2~3ȸ(50g/ȸ)¾¿ ±èÄ¡¸¦ ¼·ÃëÇϸé Ã¼Áú·® Áö¼ö(BMI)°¡ ¾à 15% °¨¼ÒÇÏ°í, Á߳⠳²¼ºÀº ±èÄ¡¸¦ ÇÏ·ç 1~3ȸ ¼·ÃëÇϸ頺ñ¸¸ ¹ßº´·üÀ» 12%°¡·® ³·Ãߴ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ±èÄ¡ ¼·Ãë¿Í Ã¼Áß °¨¼ÒÀÇ »ó°ü¼ºÀ» ±¸¸íÇß´Ù.

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò´Â ¡°±èÄ¡ÀÇ °Ç°­±â´É¼º¿¡ °üÇÑ ½Å·Úµµ ³ôÀº ¿¬±¸°á°ú¸¦ È®º¸ÇÏ·Á¸é µ¿¹°½ÇÇèÀ¸·Î ¿¹ÃøÇÏÁö ¸øÇϴ Àΰ£ÀÇ º¹ÀâÇÑ ¹ÝÀÀ¿¡ °üÇÑ Çؼ®°ú ´Ù¼ö°¡ ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö Àִ ÀÎü¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇèÀÌ ÇʼöÀûÀ̾ú´Ù¡±¸ç, ¡°Áö±Ý±îÁö ±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú °ËÁõ ¿¬±¸´Â ¼¼Æ÷ ¹× µ¿¹°½ÇÇè, ¿µ¾ç¿ªÇРºÐ¼®À» ÅëÇØ ÀÌ·ïÁ³Áö¸¸, ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ±× È¿°ú¸¦ ¹àÈù °ÍÀº À̹øÀ̠óÀ½¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼Ò ±èÄ¡±â´É¼º¿¬±¸´Ü È«¼º¿í ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ºÎ»ê´ëÇб³º´¿ø ½Å¸íÁØ ±³¼öÆÀ°ú Çù·ÂÇØ BMI 23~30kg/§³ÀÇ °úüÁß À̻󠼺ÀΠ³²³à 55¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÎü ÃøÁ¤, Ç÷¾× ¹ÙÀÌ¿À¸¶Ä¿, ÈÞ¸Õ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È º¯È­¸¦ Á¶»çÇß´Ù.

ÀÓ»ó½ÃÇè ´ë»óÀÚµéÀº ¹èÃß±èÄ¡(2ÁÖ µ¿¾È 4¡É¿¡¼­ ¹ßÈ¿)¸¦ µ¿°á°ÇÁ¶ÇØ ±èÄ¡ºÐ¸» Á¦ÇüÀ¸·Î ¸¸µç Ä¸½¶À» ÇÏ·ç¿¡ ³¢´Ï ´ç 3ĸ½¶¾¿(1ÀÏ ±èÄ¡ ¼·Ãë·® 60g ±âÁØ) 3°³¿ù µ¿¾È ¼·ÃëÇßÀ¸¸ç, ¿¬±¸ÆÀÀÌ Âü°¡ÀÚµéÀǠüÁö¹æ·® º¯È­¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ±èÄ¡¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼­ 2.6% °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, ±èÄ¡¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ìÀº 4.7% Áõ°¡, Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÑ Â÷À̸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù.

ÀÓ»ó½ÃÇè ´ë»óÀÚµéÀÇ ÈÞ¸Õ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ºÐ¼® °á°ú, ±èÄ¡ ¼·Ãë ÈÄ Àå³» À¯ÀͱÕÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¾ÆÄ¿¸¸½Ã¾Æ ¹Â½Ã´ÏÇʶ󰡠Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ ÇÁ·ÎÅ׿À¹ÚÅ׸®¾Æ °³Ã¼¼ö´Â °¨¼ÒÇß´Ù. 

¿¬±¸ÆÀÀº À̸¦ ÅëÇØ ±èÄ¡ÀǠüÁö¹æ °¨¼Ò ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ¿Ï·áÇßÀ¸¸ç, ±èÄ¡¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Àå³» ¹Ì»ý¹°±ºÀ» Á¶Àý, ºñ¸¸ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϴ µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù.

ÀåÇØÃá ¼¼°è±èÄ¡¿¬±¸¼ÒÀåÀº ¡°ÀüÀÓ»óºÎÅÍ ÀÓ»ó½ÃÇè±îÁö ±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú¸¦ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ¹àÇô³» ±èÄ¡ÀÇ ¿ì¼ö¼ºÀ» ¾Ë¸®´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ È®º¸ÇÔÀ¸·Î½á ±Û·Î¹ú °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î¼­ ¼ºÀå ±â¹ÝÀ» ¸¶·ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç, ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ Ç׺ñ¸¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå °Ç°­ °³¼±, ¸é¿ª ÁõÁø, Ç׾Ϡȿ°ú µî ±èÄ¡ÀÇ °Ç°­±â´ÉÀû È¿´ÉÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõ, ±èÄ¡°¡ ¼¼°èÀÎÀÇ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬±¸¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

±èÄ¡ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°ú °ü·Ã ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè ¿¬±¸´Â ¡®Àú³Î ¿Àºê Æã¼Å³Î Çªµå(Journal of Functional Foods, IF 3.8)¡¯ 10¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

  [³ó¹Î½Å¹®] ¡®±æ¾î¾ß µÎ´Þ ÇýÅ᯿¡ ±»ÀÌ¡¦³ó°¡ °í¿ë °èÀý±Ù·ÎÀÚ ¡®°Çº¸ °¡ÀÔ¡¯ ³­°¨
  [½ÄÇ°Àú³Î] ¹èÃå°ª Æøµî¡¦ÀÌ¿øÅà ÀÇ¿ø ¡°ºñÃ๰·® È®º¸ ¼ÒȦ¡± ÁöÀû