¹ã°ú È£¹Ú µî ´ëºñ 3¹è ÀÌ»ó ³ô¾Æ
³ó¾÷ÀνŹ® ¼º³«Áß ±âÀÚ 2024. 10. 11
³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³³ó¾÷°úÇпøÀº ±¹»ê °í±¸¸¶¿¡ Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ Æä³î»ê À¯µµÃ¼ 34Á¾ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇÏ°í °ü·Ã Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇß´Ù. À¯µµÃ¼´Â ÇϳªÀÇ ¼ººÐÀÌ ¾Æ´Ñ ºñ½ÁÇÑ Æ¯¼ºÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÈÇÕ¹°À» ¸»ÇÑ´Ù.
°í±¸¸¶´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÏ´Â ½Ä·® ÀÛ¹° Áß Çϳª´Ù. ź¼öȹ°, ½ÄÀ̼¶À¯, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µî Çʼö ¿µ¾ç¼ººÐ°ú Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µî ±â´É¼ººÐµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇØ ¿µ¾ç¡¤°Ç°ÇÐÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ Áß¿äÇÑ ³ó»ê¹°ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °í±¸¸¶¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æä³î»êÀº ¼¼Æ÷ ³» »êÈ ¾ïÁ¦ µî Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°íµÅ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ±¹»ê °í±¸¸¶¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Æä³î»ê À¯µµÃ¼ Á¾·ù¸¦ ã°í ÇÔ·®À» ºñ±³¡¤ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷ ºÎÁ·ÇÏ´Ù.
Á¤¹Ð ºÐ¼® °á°ú, ³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³½Ä·®°úÇпøÀÌ °³¹ßÇÑ ÀÚ»ö°í±¸¸¶ Ç°Á¾ ¡®½ÅÀڹ̡¯¿¡´Â À̼ÒŬ·Î·ÎÁ¨»ê ¿¡À̸¦ ºñ·ÔÇØ ÃÑ 34Á¾ÀÇ À¯µµÃ¼°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
34Á¾ÀÇ Æä³î»ê À¯µµÃ¼ Áß È÷µå·Ï½Ãº¥Á¶»ê °è¿ ¼ººÐ 6Á¾Àº °í±¸¸¶¿¡¼ ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î È®ÀεƴÙ. ¿¬±¸ÁøÀº »õ·Î È®ÀÎµÈ ¼ººÐ¿¡ ³ª½ÃÆ÷¹Í»ê, ´Ù¸®Æ÷¹Í»ê µîÀÇ À̸§À» ºÙ¿© ¹ßÇ¥Çß´Ù.
°ÇÁ¶Áß·® 100g ±âÁØÀ¸·Î ÀÚ»ö°í±¸¸¶ÀÎ ¡®½ÅÀڹ̡¯´Â Æä³î»ê ÇÔ·®ÀÌ 83.8mgÀ¸·Î ¹ã°í±¸¸¶¡®ÁøÈ«¹Ì¡¯(26.3mg)¿Í È£¹Ú°í±¸¸¶¡®ÁÖȲ¹Ì¡¯(12.7mg)º¸´Ù °¢°¢ 3.2¿Í 6.6¹è ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ¹ÙÀÌ¿À¿¡³ÊÁöÀÛ¹°¿¬±¸¼Ò ÇѼ±°æ ¼ÒÀåÀº ¡°Æä³î»ê°ú °°Àº ±â´É ¼ººÐ È®ÀÎÀ¸·Î ±¹»ê °í±¸¸¶ÀÇ Ç°Áú ¿ì¼ö¼ºÀ» ¾Ë¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù¡± ¸é¼ ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ±¹¹Î °Ç°ÁõÁø, ³ó°¡ ¼Òµæ Áõ´ë, °ü·Ã »ê¾÷ ¹ßÀü¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °íÇ°Áú ½ÅÇ°Á¾ °í±¸¸¶ °³¹ß¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù¡± °í ¸»Çß´Ù.
|